rozmawialem z trenerem (16 lat stazu) z mojej silowni u angoli. mowi, ze program ma sens i jest bardzo dobry na przyrzucenie kilogramow i sily. podobal mu sie dobor cwiczen i te wynalazki turkish get up i martwy ciag przy uzyciu jednej reki (niesymetryczny). jade na wakacje teraz ale po powrocie mam zrobic maxy i po zakonczeniu programu porownamy [...]
[...] ?? <wow>.... :/:/ .... jestes pewny ze cwiczyli... cos mi to przypomnialo... ostatnio z kumplami zauwazylismy ze zaczynaja chodzic na silownie chlopczyki po 15-16 lat... to jest tak... przychodza siema siema.. rozgladaja sie pomacha 3 razy reka.... idzie na no jakby co innego niz laweczka zaklada 50kg... robi do polowy...a przy okazji [...]
Nie masz pojęcia o treningu jak widać. Masz 16 lat (zgodnie z profilem) ćwiczysz od 8 miesięcy zapewne źle. Na początku były efekty bo wcześniej nie ćwiczyłeś i organizm nagle doznał innego bodźca. Kreatynę odłóż na bok przerwa powinna być tak samo długa jak cykl (przynajmniej dla początkujących). Co do Bicepsa mogło dojść po prostu do stagnacji [...]
CO z tego ze ma 16 lat co z tego ze na krecie jedzie tyle i co z tego ze stagnacja ????? Kreatyna działa cały czas nieważne czy jedzie sie 2miechy na niej czy rok, tylko w miare stosowania efekty maleja. Jaki typ kreatyny przyjmowałeś ? Przypuśćmy że to stagncja.. Musisz dać odpowiedni bodziec mięśniowi- tzn albo go skatować na amen żebyś [...]
to nie eksperyment, tak powinno sie suplementowac krete od najuboższej formy do stackow. Ma gościu 16 lat i spodziewasz się dziennika treningowego i diety cutlera ??:) Pozatym skoro na reszcie partii ma progres to chyba coś nie tak z cwiczeniami na ramiona. Chłopak nie będzie startował w mrs olympia więc zacząć trzeba od najprostszych metod
Witam panie Tomaszu, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września [...]
[...] jak kto woli L'a Poesion A tą golarke co ma Tata Gosi tez mialem, tylko starszy model jej, i nie powiem tez bylem zadowolony, ale spadla mi z okna i rozwaliła sie o chodnik ( bo mialem 16 lat i sie wychylalem i chcialem pokazac jaki to ze mnie gość z maszynka elektryczną, ale wioska co hehe ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-29 10:59:51
Masz w normie a że przy niższym pułapie to inna kwestia, zresztą jak sama nazwa wskazuje to normalny wynik. Kwestie zarostu , pewności siebie itp. nie mogą tu być wyznacznikiem inna sprawa że masz 16 lat i może to być dopiero przed Tobą kwestia dojrzewania.
Nie zgodzę się do końca z Darkiem, 4 kg w wieku 16 lat to dużo, każdy kilogram to sukces, a jakoś tego ''przytycia'' jest wprost proporcjonalne do czasu w jakim się nabrało masy. ( oczywiście mówię natural ) Ja tyje po kilka kilogramów na rok czystej masy i już powoli mam apogeum. Choć oczywiście kolega Akaka ma dużo niedowagę powinien więcej tyć [...]
Chcecie brac odpowiedzialnosc za jego zdrowie to prosze bardzo... Ja nie bede do tego reki przykladal... Nie od parady w niktorych silkach jest ograniczenie wiekowe od 16 lat. zdr.
no to jak? ile tej kreatyny ma byc capsulek? i ile mnie by to wynioslo:PP bo mam 16 lat wiec raczej nie sram kasa;d a powiedzcie mi ile tej kreatyny sie bierze? jedna porcja to ile sztuk?:)
16 lat to trochę wiek na pograniczu czy już czas na tą kreatynę czy też nie. Chodzi tutaj o to że w tym wieku zapewne nie masz jeszcze dostateczneho doświadczenia co do stosowania kreatyny które powiązane jest choćby z odpowiednim odżywianiem się czy też właściwym trenibhiem i właściwym ttenowaniem. Osobiście bym się jednak wstrzymał z cyklem choć [...]
Oceńta kumpli
